Главная » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » Кефирно-яблочная диета на 3 дня

Кефирно-яблочная диета на 3 дня

кефирно-яблочная диета на 3 дня

Сегодня существует большое количество разных диет, благодаря которым можно сбросить избыточные килограммы. Большинство людей акцентирует внимание на кефирно-яблочную диету. Это методика похудения, которая помогает сбросить до двух килограммов за три дня. Данная монодиета является бюджетным вариантом, поэтому все продукты из меню можно легко приобрести в продуктовых магазинах. Чаще всего трёхдневная диета используется в качестве разгрузочных дней.

Польза

Кефир и яблоко – это продукты, которые обладают большим количеством полезных минералов и витаминов. Комбинация таких продуктов помогает добиться эффективных результатов, ведь они дополняют друг друга. Для определения пользы нужно узнать подробную информацию об этих продуктах.

Яблоки содержат достаточное количество клетчатки, которая нужна для нормального функционирования пищеварения и выведения шлаков. Данный фрукт помогает избавить от чувства голода, ведь он состоит на 80% из воды. При этом яблоки имеют минимальную калорийность, и это помогает человеку быстрее похудеть.

Кефир является основным диетическим компонентом в большинстве диет. Данный кисломолочный напиток нормализует работу нервной системы и ЖКТ. Этот продукт легко усваивается организмом, поэтому чувство голода отсутствует. Помимо этого, кефир обладает другими преимуществами:

• выводит лишнюю жидкость из организма;

• укрепляет иммунитет;

• очищает желудочно-кишечный тракт от вредоносных токсинов и шлаков;

• стабилизирует сон.

Кефирно-яблочная диета является эффективным методом. Продукты в этой методике играют значительную роль. Ведь яблоки наполняют организм полезными витаминами, а кефир помогает вывести ненужные токсины и шлаки.

Трёхдневное меню

Есть 3 вариации этой диеты – на три, семь и девять дней. Суть данной методики состоит из употребления вышеперечисленных продуктов в течение нескольких суток. Их объём не должен превышать полутора килограммов в сутки.

Трёхдневное меню данной диеты

1. В первые сутки нужно употреблять свежие яблоки (до полутора кг).

2. На второй день разрешается пить до двух литров кисломолочного напитка. Рекомендуется использовать кефир с 0-1 % жирностью.

3. На третий день повторяется меню из первого дня диеты.

Употреблять иные продукты категорически запрещено. Разрешается пить зелёный чай, обычную воду или другие напитки (несладкие). Благодаря трёхдневному курсу похудения, можно определить уровень готовности организма к подобной методике.

При выходе из трёхдневной диеты человек не должен обращаться к привычному меню. Ведь существует огромный риск, что потраченные килограммы вернутся в двойном размере. Поэтому нужно постепенно возвращаться к обычному рациону. Первое время запрещается употреблять вредную пищу (сладкое, мучное, жареное, копченное, жирное и т. д.).

Данная методика похудения является отличным разгрузочным вариантом. Если придерживаться всех правил и меню, то ненужные килограммы легко исчезнут. Но, перед тем как садиться на эту диету, нужно проконсультироваться с врачом. Ведь некоторым людям противопоказана кефирно-яблочная диета.

 

Читайте также: 5 причин отказаться от «звездных» диет